Stress bewältigen mit Achtsamkeit (MBSR)

Täglich erleben wir stressige Situationen, streiten uns oder verlieren gar die Fassung.

Glücklicherweise sind wir all dem nicht machtlos ausgeliefert. Wenn es gelingt, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen und automatisierte Reaktionen zu stoppen, dann kehren wieder mehr Ruhe und Wohlbefinden ins Leben ein.

Um einen Geschmack davon zu bekommen, wie das gelingen kann, nehmen wir uns dazu einen Tag Zeit. In diesem Seminar in Anlehnung an das Programm „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ von Jon Kabat-Zinn werden zwei achtsamkeitsbasierte Grundübungen zur Stressreduktion vorgestellt: der Body Scan und die Achtsamkeitsmeditation im Sitzen. Des Weiteren werden die Grundzüge von Wahrnehmung, Stressentstehung und Stressbewältigung vermittelt.

Bitte mitbringen: eine Decke und ein Kissen sowie eine Matte (falls vorhanden).

Wann:             Samstag, 19.09.2026 von 10.00 bis 16.00 Uhr

Wo:                 Ev. Johannes-Gemeindezentrum, Uhlandstr. 32, 45525 Hattingen

Wer:                Pfarrer i.R. Wilfried Ranft, MBSR-Lehrer, TRE-Provider und Meditationslehrer

Preis:              55 € für Mitglieder, 60 € für Gäste

Info:                ranft.johat@t-online.de  oder 01741691078

Anmeldung:   kontakt@kneippvereinruhr.de oder Ute Harmel, Tel. 02324 53362                                    

                       Mindestteilnehmerzahl: 6